5 Cara Alami Mengatasi Perut Buncit Dengan Cepat

Perut buncit merupakan salah satu hal yang diakibatkan oleh pola makan yang kurang baik serta kurangnya aktivitas dan juga olahraga. Selain itu kebiasaan tidur atau terlentang setelah makan juga mengakibatkan masalah ini yang seringkali dialami oleh pria.

Pada artikel kali ini saya akan memberikan tips mengenai bagaimana cara alami mengatasi perut buncit dengan cepat. Cara ini bukan hanya untuk pria saja, namun juga bisa untuk para wanita yang merasa ukuran perutnya sudah terlalu lebar.

Berikut ini adalah 5 cara menurunkan perut buncit secara alami.

  1. Mengurangi porsi karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang memang diperlukan oleh tubuh. Namun berdasarkan penelitian terkini terkait diet keto, karbohidrat yang berlebihan justru sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu bagi anda yang saat ini memiliki perut buncit dan ingin mengecilkannya, anda cukup mengurangi porsi makan karbohidrat anda. Yang biasanya makan nasi 1 piring dikurangi menjadi setengah, dan menjadi dalam takaran terkecil yakni tidak mengkonsumsi nasi sama sekali.

  1. Mengurangi konsumsi buah dengan gula yang tinggi

Buah yang aman dikonsumsi bagi orang yang memiliki perut buncit adalah alpukat. Buah apel, pisang, papaya, dan beberapa buah lain yang manis dan banyak mengandung gula juga harus dibatasi bahkan dihindari.

Yang sangat disarankan memang mengkonsumsi alpukat setiap pagi sebagai pengganti nasi sebelum beraktivitas. Kemudian siang dan malam juga diperbolehkan untuk konsumsi alpukat.

  1. Olahraga secara teratur

Selain menjaga pola makan, anda yang memiliki perut buncit harus berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari. Anda bisa melakukan senam ringan, yoga, atau melakukan jogging atau berjalan keliling area rumah anda.

Olahraga yang paling disarankan bagi anda yang berperut buncit adalah dengan sit up setiap pagi setelah bangun tidur.

  1. Cukup minum air putih

Air putih adalah salah satu nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Berdasarkan panduan beberapa jenis diet, konsumsi air putih yang bagus adalah 3 gelas pada jam 9 pagi dan 3 gelas pada jam 3 sore.

  1. Jangan makan di atas pukul 6 petang

Jika anda berperut buncit, anda harus makan sebelum jam 6 petang. Dan lebih baik lagi jika makanan anda adalah agar agar plain, bukan nasi yang tinggi karbohidrat.

Demikian artikel dari saya mengenai 5 cara alami mengatasi perut buncit. Semoga bermanfaat.

News Reporter